پارکور چیست

پارکور چیست، یک هنر حرکت بدنی است که در دهه ۱۹۸۰ در فرانسه شکل گرفت. این فعالیت فیزیکی با هدف عبور از موانع در سریع‌ترین و کارآمدترین حالت ممکن، تمرکز خود را بر حرکت‌های سریع و پویا قرار می‌دهد. پارکور نه تنها به عنوان یک ورزش بلکه به عنوان یک فلسفه زندگی و رویکردی به چالش‌های روزمره شناخته می‌شود.پارکور از زمانی که انسان نیاز به شکار کردن و شکار نشدن داشته؛ وجود داشته‌است. انسان‌ها به‌طور طبیعی گستره‌ای قابل توجه از حرکات و حالات ممکن را برای گذشتن از موانع به وجود می‌آورد. از آن گذشته، کودکان به سهولت و صورت بدیع و با نشاط حرکت می‌کنند، ولی ما هنگامی که شروع به حرکت آگاهانه می‌کنیم، آن ویژگی را از دست می‌دهیم. افراد زیادی در طول تاریخ بر روی حرکت انسان و بهبود آن کار کرده‌اند.

پارکور در دهه ۱۹۸۰ توسط یک گروه از جوانان فرانسوی به نام “یاماکازی” شکل گرفت. این گروه به رهبری دیوید بل، پسر ریمون بل، یکی از سربازان و قهرمانان جنگ ویتنام، فعالیت خود را آغاز کردند. ریمون بل تکنیک‌های نجات و عبور از موانع را به پسرش دیوید آموزش داد و این تکنیک‌ها بعدها به پارکور تبدیل شدند.

۱٫ دیوید بل: بنیان‌گذار اصلی پارکور که تحت تأثیر آموزش‌های پدرش قرار گرفت و تکنیک‌های نجات و حرکت‌های بدنی را به شیوه‌ای هنری و ورزشی تبدیل کرد.

۲٫ سباستین فوکان: یکی دیگر از اعضای اصلی گروه یاماکازی که به توسعه و ترویج پارکور کمک کرد. او به ویژه در انتشار پارکور به دیگر نقاط جهان نقش مهمی داشت.

در اوایل دهه ۲۰۰۰، پارکور از طریق فیلم‌ها، ویدئوهای آنلاین و مستندها به شهرت جهانی رسید. فیلم‌های اکشن و تبلیغات تلویزیونی که شامل حرکت‌های پارکور بودند، به محبوبیت این ورزش کمک کردند.

پارکور تنها یک ورزش نیست، بلکه یک فلسفه زندگی است. این فلسفه بر اصول زیر استوار است:

پارکور به دنبال حرکاتی است که ساده و کارآمد باشند. هدف این است که با کمترین تلاش بیشترین نتیجه را بگیریم.

تسلط بر بدن و ذهن از مهم‌ترین اصول پارکور است. یک ورزشکار پارکور باید بتواند بر ترس‌ها و تردیدهای خود غلبه کند و به حرکات خود اطمینان داشته باشد.

پارکور شامل احترام به محیط و استفاده بهینه از آن است. ورزشکاران پارکور یاد می‌گیرند که با محیط خود هماهنگ شوند و از موانع طبیعی و مصنوعی بهره‌برداری کنند.

پارکور شامل مجموعه‌ای از تکنیک‌ها و حرکات است که به ورزشکاران امکان می‌دهد تا به صورت کارآمد و ایمن از موانع عبور کنند. در زیر به برخی از این تکنیک‌ها اشاره می‌کنیم:

۱٫پرش بلند (Long Jump):پرش به صورت افقی برای عبور از فاصله‌های بزرگ.

۲٫پرش دقیق (Precision Jump): پرشی که به دقت روی نقطه‌ای خاص فرود می‌آید.

۱٫ کلیمب آپ (Climb Up): حرکت بالا رفتن از دیوار یا سطح عمودی.

۲٫ مسلسل (Wall Run): دویدن روی دیوار برای بالا رفتن از آن.

۱٫رول (Roll):غلتیدن برای کاهش ضربه هنگام فرود آمدن از ارتفاع.

۲٫کات لیپ (Cat Leap): پرش به سوی یک سطح عمودی و گرفتن آن با دست‌ها.

۱٫ کنگ (Kong): پرش به سوی مانع و عبور از آن با دست‌ها و پاها به صورت همزمان.

۲٫ کشیدن (Dash): پرش به سوی مانع و عبور از آن با کمک دست‌ها و سپس پاها.

پارکور علاوه بر جنبه‌های هنری و ورزشی، فواید زیادی برای بدن و ذهن دارد:

تمرینات پارکور به تقویت عضلات و افزایش استقامت بدن کمک می‌کنند. این ورزش شامل حرکات ترکیبی است که تمامی عضلات بدن را به کار می‌گیرند.

حرکات پیچیده و سریع پارکور به بهبود هماهنگی بین دست‌ها، پاها و چشم‌ها کمک می‌کند. همچنین، تمرینات پارکور تعادل بدن را تقویت می‌کنند.

غلبه بر موانع و ترس‌ها در پارکور باعث افزایش اعتماد به نفس می‌شود. ورزشکاران پارکور یاد می‌گیرند که به توانایی‌های خود ایمان داشته باشند و به چالش‌های روزمره با دیدگاهی مثبت برخورد کنند.

تمرینات پارکور به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کنند. فعالیت بدنی منظم و تمرکز بر حرکات باعث آرامش ذهنی و افزایش روحیه می‌شود.

یکی از ویژگی‌های برجسته پارکور، نیاز کم به تجهیزات خاص است. با این حال، داشتن تجهیزات مناسب می‌تواند به بهبود عملکرد و ایمنی کمک کند:

لباس‌های ورزشی سبک و راحت که حرکت را محدود نکنند، برای پارکور مناسب هستند. لباس‌های دارای انعطاف‌پذیری بالا و مقاوم در برابر پارگی توصیه می‌شوند.

کفش‌های پارکور باید دارای کفی نرم و مقاوم باشند تا جلوی ضربه‌ها را بگیرند و چسبندگی خوبی داشته باشند. کفش‌هایی که برای دویدن و تمرینات ورزشی طراحی شده‌اند، معمولاً گزینه‌های خوبی هستند.

اگرچه پارکور به تجهیزات ایمنی خاصی نیاز ندارد، اما برای مبتدیان استفاده از محافظ‌های زانو، آرنج و دستکش‌های محافظ می‌تواند کمک‌کننده باشد.

برای شروع پارکور، مراحل زیر را می‌توان دنبال کرد:

یافتن یک مربی مجرب و شرکت در کلاس‌های پارکور به شما کمک می‌کند تا حرکات را به درستی و با ایمنی بیاموزید.

ابتدا با حرکات پایه و ساده مانند پرش‌های کوتاه، رول و بالا رفتن از سطوح کم ارتفاع شروع کنید. با تمرین و تسلط بر این حرکات می‌توانید به تدریج به حرکات پیچیده‌تر بپردازید.

پارکور نیازمند تمرین منظم و پیوسته است. با تمرینات روزانه و تمرکز بر بهبود تکنیک‌ها، مهارت‌های خود را تقویت کنید.

همواره ایمنی را در اولویت قرار دهید. از محیط‌های ایمن برای تمرین استفاده کنید و قبل از انجام حرکات پیچیده، به خوبی گرم کنید.

پارکور یک هنر حرکت بدنی و یک فلسفه زندگی است که به ورزشکاران امکان می‌دهد تا با استفاده از حرکات پویا و کارآمد، موانع را پشت سر بگذارند. این ورزش که در دهه ۱۹۸۰ در فرانسه شکل گرفت، امروز به یکی از ورزش‌های محبوب و هیجان‌انگیز در سراسر جهان تبدیل شده است. با تمرینات منظم و رعایت اصول ایمنی، شما نیز می‌توانید به یک ورزشکار پارکور حرفه‌ای تبدیل شوید و از فواید جسمانی و روانی آن بهره‌مند شوید.

تصورات اشتباه در مورد ورزش پارکور